Mega

  المذاكرة في شهر رمضان تحتاج إلى تخطيط جيد للحفاظ على التركيز والطاقة. إليك أهم النصائح للتفوق في رمضان: 1. تنظيم الوقت بذكاء خصص أوقات الذروة (بعد الفجر أو بعد الإفطار) للدراسة العميقة. استخدم تقنية الطاقة المنخفضة (مثل مراجعة الملخصات) أثناء الصيام. ضع جدولًا يوميًا للمذاكرة، واجعل المهام قصيرة ومحددة. 2. اختيار الأوقات المناسبة للمذاكرة ✔ بعد الفجر: أفضل وقت للحفظ والاستيعاب لأن الذهن يكون صافيًا. ✔ بعد الإفطار: وقت جيد لحل التمارين والدراسة العميقة. ✔ قبل السحور: مناسب للمراجعة الخفيفة إذا كنت مستيقظًا. 3. التغذية الذكية للحفاظ على التركيز تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين، الفواكه، والخضروات. قلل من السكريات والمقليات حتى لا تشعر بالخمول. اشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور. 4. تجنب الإرهاق والتعب احصل على نوم كافٍ (6-8 ساعات يوميًا). خذ فترات راحة قصيرة بين جلسات المذاكرة (مثلاً: 50 دقيقة دراسة + 10 دقائق راحة). مارس تمارين خفيفة للحفاظ على نشاطك. 5. الابتعاد عن المشتتات اجعل هاتفك في وضع عدم الإزعاج أثناء المذاكرة. استخد...